Последние новости
Диеты /

Американская диета

Эта диета рассчитана всего на двадцать дней, не слишком строга и позволяет потерять от восьми до десяти килограмм веса. Правда, затем нужно съедать двести грамм сыра ежедневно. Не нужно повторять голодные дни. Чередовать овоще-фруктовые и белковые дни. Исключить белый хлеб, спиртное, картошку и кондитерские изделия.

Первые два дни голодные, можно 1 л молока, 2 кусочка черного хлеба и стакан томатного сока.

Следующие два дня - белковые. На завтрак: кусочек черного хлеба, чашечка подслащенного кофе и пол столовой ложки меда. На обед: 200 г рыбного или мясного бульона, кусочек рыбы или вареного мяса, два вареных яйца и кусочек черного хлеба. На полдник можно: стакан молока и пол ложки меда. На ужин: пятьдесят граммов твердого сыра, кусочек черного хлеба и стакан кефира.

Следующие два дня - овоще-фруктовые. На завтрак: два яблока. На обед: овощной суп, салат (200 г), кусочек постного мяса и кусочек черного хлеба. На полдник: 400 г фруктов. На ужин: салат (200 г), пол ложки меда и кусочек черного хлеба.

У нас находят:
  • какие группы мышц работаю при кидание снега
  • американская диета первые два дня
  • какие мышцы задействуются при кидании
  • какие мышцы работают при кидании снега
  • какие группы мышц качаются при кидание снега
2 комментария
Валерия / 13 декабря 2012 / 19:59
Мне кажется,что эта диета достаточно хороша,довольно разнообразная и не нужно мало есть.Вот только многие не едят мед.Наверное попробую посидеть на американской диете недельку,мне кажется,что она подойдет моему организму и я быстро прийму хорошую форму,но наверное еще похожу в тренажерный зал для подкрепления эффекта диеты
momored / 23 декабря 2012 / 18:16
Я считаю что есть более действенная диеты!!! например Витаминно-белковая диета.
имя


Популярые сообщения