Последние новости
Диеты /

Корейская диета! Сбрасываем вес!

Корейские диеты имеют репутацию самых жестких, сегодня мы рассмотрим одну из них.
Она содержит весьма ограниченное количество калорий. В период её применения (7 дней), в сутки, следует пить не менее одного литра воды (очищенной или без газов) также в вашем рационе должна присутствовать морская капуста и различные водоросли. Старайтесь исключить мясо и есть побольше нежирной морской рыбы.
Основным продуктом является рис. Если у вас проблемы со здоровьем (сердце, сосуды) лучше подойдет красный рис. Диету нужно соблюдать довольно долго (2 – 3 месяца). Но сначала к ней нужно подготовить наш организм. Итак, три раза в неделю с утра, после пробуждения, нужно выпивать по 2 стакана теплой или прохладной кипяченой очищенной воды. Таким образом, вы промоете кишечник и освободите его от шлаков. Такой прием в дальнейшем облегчит пищеварение и усвоение питательных веществ, поступающих в организм.
Во время диеты следует выпивать не менее 1 стакана минеральной воды (без газа) после каждого приема пищи. (Собственно, если вы будете делать так постоянно, ваш организм всегда будет молодым и здоровым.)
Меню:

День первый:
• Завтрак: свежая капуста (белокачанная) 150г.
• Обед : 4 ст. л. отварного риса и 150 грамм морковного салата, заправленного оливковым маслом.
• Ужин: отварная рыба (150г) и маленький ломтик хлеба с салатными листами.

День второй:
• Завтрак: морковный салата, заправленный растительным маслом (150г) и 1 тост из черно хлеба.
• Обед: овощной салат (свежая капуста, морковь, листья салата и сельдерей)200г. , маленький ломтик хлеба и стакан яблочного сока.
• Ужин: рис отварной с листочками салата (100г) и половина грейпфрута.

День третий:
• Завтрак: фруктовый салат из свежих груш, яблок, апельсинов и бананов (200г) и стакан апельсинового сока.
• Обед: отварная спаржа (250г), капустный салат, приправленный лимонным соком(150г) и маленький ломтик хлеба.
• Ужин: грибы обжаренные (250г) и один небольшой вареный картофель.

День четвертый:
• Завтра: сок – 1 стакан (яблоко, апельсин) и 1 тост из черного хлеба.
• Обед: 300г спаржи отварной, риса, листья базилика и 1 крупное яблоко с маленьким ломтиком хлеба.
• Ужин: картофель отварной(2шт), рыбы отварной(200г) и маленький ломтик хлеба.

День пятый:
• Завтра: каша рисовая (небольшая тарелка)
• Обед: капустного салата (белокочанная, морская) – 200г и маленький ломтик хлеба.
• Ужин: капустного салата с добавлением моркови, листьев салата (200г) и растительное масло для заправки.

На 6-ой и 7-ой день, повторите любое меню из выше перечисленных.

У нас находят:
  • как худеют корейские айдолы
  • корейские девушки как худеют
  • как ходеют корейские айдолы
  • жестокие диеты айдалов
  • айдолы и их диеты
2 комментария
frikadelka / 1 ноября 2012 / 13:41
Да, сбросить вес, конечно, очень хотелось бы, только не верится, что возможно на этой корейской диете 2-3 месяца просидеть. Недавно читала, что восточные женщины от природы стройные, как тростиночки, а мне лично, как, я думаю, и любой русской барышне, тяжко будет в день по 400 гр есть, да при этом сохранять ясность ума и хоть каплю работоспособности. Зато организм всегда будет молодым и здоровым... и голодным!:)
momored / 23 декабря 2012 / 18:23
самая лучшая диета с раздельным питанием!!!!!!!
имя


Популярые сообщения