Последние новости
Диеты /

Японская диета

Японская диета позволяет на протяжении 13 дней избавится от 7-8 кг лишнего веса. В период ее соблюдения значительно повышается энергообмен организма.

Обязательное условие: в течение всего периода нельзя употреблять алкоголь, сахар, соль, конфеты и мучные изделия. Можно без ограничения пить холодную кипяченую или минеральную воду. Диету нужно соблюдать строго, не меняя блюд и их последовательность приема.

Меню японской диеты
на 1 и 8 дни:
Завтрак - черный кофе
Обед - 2 яйца вкрутую и салат из вареной свежей капусты с растительным маслом
Ужин - рыба жареная или вареная и салат из свежей капусты с растительным маслом

2 и 9 дни:
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - рыба жареная или вареная и салат из свежей капусты с растительным маслом
Ужин - 200 г вареной говядины и стакан кефира

3 и 10 дни:
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - 1 большой пастернак, жаренный на растительном масле
Ужин - 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины и салат из свежей капусты с растительным маслом

4 и 11 дни:
Завтрак - черный кофе
Обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом и 150 г тертого сыра
Ужин - груши и яблоки

5 и 12 дни:
Завтрак - сырая тертая морковь с лимонным соком
Обед - 500 г жирной вареной или жареной рыбы; стакан томатного сока
Ужин - рыба нежирная жареная; салат из вареной капусты с растительным маслом

6 и 13 дни:
Завтрак - черный кофе
Обед - половина вареной курицы и салат из свежей капусты или моркови
Ужин - 2 яйца вкрутую и салат из тертой моркови с растительным маслом

7 день:
Завтрак - чай
Обед - 200 г вареной говядины и любые фрукты
Ужин - выбрать любой ассортимент из рецептов любого дня, кроме 3

У нас находят:
  • какую капусту надо есть на японской диете
  • какую капусту можно на японской диете
  • какую капусту можно при японской диете
  • японская диета капуста какую можно
  • японская диета какую
2 комментария
kanitel / 11 октября 2012 / 20:03
Японская диета очень проста, но весьма эффективна. Первые дни неприятно, но потом становится терпимо. Сама использовала ее несколько раз. Единственно, большая часть веса быстро уходит именно из-за отсутствия соли, вода выходит легче. Если после диеты снизить потребление соли эффект от диеты будет очень долгим.
OlgaLeonidovna / 14 октября 2012 / 15:06
Интересная диета, возможно и я сяду на нее и за 13 дней избавлюсь хотя бы от 7 кг лишнего веса. Говорят, кто сидел на японской диете, что после окончания, вкус даже слегка подсоленной пищи кажется просто потрясающим. И главное плавно входить в режим нормального питания, чтобы не набрать снова вес. Желаю всем, кто воспользуется такой диетой успехов в борьбе за красоту!rnrn
имя


Популярые сообщения