Последние новости
Диеты /

Диета Дюкана

За неделю диеты Дюкана можно сбросить вес от 3 до 5 кг. Соблюдать ее нужно несколько месяцев. Во время нее следует ежедневно: выпивать не менее полтора литра чистой воды, есть овсяные отруби, выходить на прогулку и делать зарядку. Диета доктора Дюкана состоит из 4 фаз.

Первая фаза называется атака. Длительность может составлять от 3 до 10 дней, в зависимости от веса на данный момент и желаемого достичь. В меню первой фазы преобладает белковая пища: постная ветчина, мясо индейки и цыпленка, рыба, телячья печень и морепродукты. Также можно кушать обезжиренные молочные продукты, яйца, добавлять в еду уксус, специи, приправы, чеснок, лук и соль в небольших количествах. Кроме того, нужно съедать в обязательном порядке полторы столовых ложки отрубей овса. Следует исключить из своего рациона: сахар (использовать заменитель); вареные: утятину, гусятину, крольчатину, свинину, телятину, говядину и ягнятину.

Вторая фаза называется круиз. Продолжительность – индивидуальная, и зависит от того, насколько быстро достигается необходимый вес. Чередуются две диеты – овощная и белковая (протеины-протеины/овощи через 1 день или можно через 5 дней ). Во время этой фазы нужно съедать две столовые ложки овсяных отрубей ежедневно. Можно употреблять любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, бобы, чечевица, картофель, горох, зерновые и рис). Овощи можно запекать, варить или есть сырыми. Допускает потребление: специй, аджики, корнишонов, острого перца, молока, чеснока, желатина, по одной столовой ложке – крахмала и кетчупа, 3 ст.л. красного или белого вина, по 1 ч.л. 3-4% сливок и обезжиренного какао. Из этого списка следует выбирать лишь 2 продукта в день.

Третьей фазой является закрепление. На данном этапе закрепляется достигнутый вес за время диеты. Его длительность зависит от количества потерянных килограммов (на 1 кг сброшенного веса приходится 10 дней закрепления). В рацион этой фазы входят продукты из 1 и 2 этапа, а также одна порция фруктов ежедневно (исключая виноград, черешню, бананы), 2 кусочка хлеба, крахмалосодержащие продукты и зрелый сыр (40 г) - 2 раза в неделю. Количество употребляемых в день овсяных отрубей нужно увеличить до 2,5 столовых ложок. Также эта фаза диеты Дюкана позволяет есть два раза в неделю по одному приему пищи то, что хочется.

Четвертая фаза - стабилизация. Следует придерживаться правил: съедать ежедневно 3 ст.л. отрубей овса и устраивать день чистых белков раз в неделю. В остальном питание последней фазы не предполагает исключений или ограничений.

У нас находят:
  • Если грудь мазать желатином ,она увеличится?
  • при диете с первая делают зарядку или едят
  • зарядка по дюкана
  • зарядка по дюкан
  • сколько можно скинуть кг на отрубях
27 комментариев
Wawilon / 23 сентября 2012 / 16:35
Диета хороша тем, что в принципе можно питаться довольно разнообразно. А время от времени съедать немного отрубей рекомендует даже официальная медицина. Насколько я поняла из статьи, строгих ограничений по количеству поглощенного нет. Вот это я считаю неверным. Никакие диеты не помогут, если объедаться даже исключительно полезной пищей.
Алексей / 2 октября 2012 / 17:16
Честно говоря очень рад, что нашел эту статью, так как животик растет!Прочитав статью понял, что диета Дюкана отличная штука! Ну главное питаться можно практически всем, отруби кстати тоже полезный продукт, и если их есть время от времени, думаю ничего страшного в этом нет! Поэтому попробую эту диету, с удовольствием!
Dorothynon / 19 июля 2017 / 00:38
Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnвзлом бесплатно и быстро капчи Гугла, Яндекса, Фэйсбука, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170718
Dorothynon / 19 июля 2017 / 06:04
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnраспознавание бесплатно и быстро captcha Google, Яндекса, Facebook, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов captcha, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170718
ArleneRit / 22 июля 2017 / 01:05
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnавтораспознавание бесплатно и быстро captcha Google, Яндекса, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captcha, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170721
ArleneRit / 22 июля 2017 / 10:29
Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnавтораспознавание бесплатно и быстро captcha Гугла, Yandex, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170721
ArleneRit / 22 июля 2017 / 15:57
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnавтораспознавание бесплатно и быстро captchas Гугла, Яндекса, Facebook, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170721
ArleneRit / 22 июля 2017 / 21:08
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnвзлом бесплатно и быстро капчи Google, Yandex, Facebook, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов captcha, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170721
ArleneRit / 23 июля 2017 / 02:21
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnрешение бесплатно и быстро captcha Google, Yandex, Facebook, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170721
FlossieWew / 25 июля 2017 / 15:55
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnавтораспознавание бесплатно и быстро captcha Google, Яндекса, Фэйсбука, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170725
FlossieWew / 25 июля 2017 / 21:35
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnрешение бесплатно и быстро капч Гугла, Yandex, Фэйсбука, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170725
FlossieWew / 26 июля 2017 / 03:00
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnавтораспознавание бесплатно и быстро капч Google, Yandex, Facebook, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170725
FlossieWew / 26 июля 2017 / 08:27
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnобход бесплатно и быстро капчи Гугла, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170725
FlossieWew / 26 июля 2017 / 13:51
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnраспознавание бесплатно и быстро captcha Google, Яндекса, Facebook, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170725
DavidChula / 29 июля 2017 / 07:11
VasTutNet точка ru удалим негативные отзывы о Вас,разместим положительные,Спецалист по удалению плохой негативной информации в сетиудалим негативную информацю из Удалим всю негативную информацию ,разместим положительные отзывы.Привлечение трафика аналог яндекс директа и гугла Агентство репутации Вастутнет VasTutNet точка ру!
Carolynjoype / 4 августа 2017 / 17:25
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnраспознавание бесплатно и быстро captcha Google, Yandex, Facebook, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captcha, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 5 августа 2017 / 03:45
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnобход бесплатно и быстро captcha Гугла, Яндекса, Facebook, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 5 августа 2017 / 14:26
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnраспознавание бесплатно и быстро капчи Google, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 5 августа 2017 / 19:49
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnраспознавание бесплатно и быстро captchas Google, Яндекса, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов капчи, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 6 августа 2017 / 01:08
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnраспознавание бесплатно и быстро captchas Google, Яндекса, Facebook, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 6 августа 2017 / 06:39
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnавтораспознавание бесплатно и быстро captcha Гугла, Yandex, Facebook, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 6 августа 2017 / 11:56
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnобход бесплатно и быстро captcha Google, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов капчи, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 6 августа 2017 / 17:09
Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnобход бесплатно и быстро капч Google, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captcha, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 6 августа 2017 / 22:40
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnобход бесплатно и быстро капчи Гугла, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов капчи, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 7 августа 2017 / 04:19
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnавтораспознавание бесплатно и быстро captcha Google, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Avito777Jox / 16 августа 2017 / 09:14
Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant rn rnЗдравствуйте, дорогие друзья! rn rnБудем рады предоставить Всем вам сервис по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, абсолютно новые). Если Вам требуются определенные балансы - пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito). rn rnАккаунты не Брут. Живут долго. rn rnПроцент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте. rnЕсли нужен залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса. rnДля постоянных заказчиков гибкая система бонусов и скидок! rnГарантия: rn rnИ, конечно же ничто не укрепляет доверие, как - Постоплата!!! Вперед денег не просим... А также, гасим Штрафы ГИБДД за 65% ... rn rnОплата: rnЯндексДеньги, Webmoney (профессиональные счета) rnРады сотрудничеству! rn rnЗалив Авито канал Телеграмм @t.me/avito50 rn________ rn rnавито краснодарский крайrnавито пылесос со скидкой москваrnавито санкт петербургеrnавито новгородrnавито пакеты услугrn
Avia777Oa / 17 августа 2017 / 02:54
Авиабилеты по РУ за 60 процентов от цены кассы. по МИРУ - 50%| Телеграмм @AviaRussia только этот, другие не используем. rn rnНадежно. Выгодно. Без слётов. И БЕЗ каких-либо проблем. rn rnОплата: rnЯндексДеньги, Webmoney (профессиональные счета) rnРады сотрудничеству! rn________ rn rnавиабилеты недорого купитьrnавиабилеты со скидками +и акциямиrnбилеты +на самолет сочи москва дешевоrnавиакомпания s7 купить дешевые авиабилеты официальный сайтrnскидки инвалидам +на авиабилетыrn
имя


Популярые сообщения