Последние новости
Диеты /

Раздельное питание

Правильное питание , как известно, позволяет иметь стройную фигуру. Существует великое множество способов похудения. Одним из самых эффективных способов является раздельное питание. На сегодняшний день методика раздельного питания очень популярна. Многие ведущие телевизионных передач, актеры и знаменитости уже перешли на раздельное питание. Почему же раздельное питание предпочтительнее других методик?
Главный принцип, положенный в методику раздельного питания для похудения, заключается в том , что богатые углеводами продукты питания растительного происхождения и продукты животного происхождения, богатые белком, необходимо употреблять раздельно. Ученый из США Герберт Шелтон начал применять этот принцип питания одним из первых.
Для переваривания различных типов продуктов необходимы разные пищеварительные соки. Именно это предположение Шелтона послужило основой для развития методики раздельного питания. Углеводы, белки и жиры, одновременно попадая в желудок, плохо усваиваются. Нормальному усвоению мешает реакция нейтрализации, которая происходит в результате взаимодействия щелочных и кислотных ферментов. Поэтому очень важно соблюдать режим приема пищи.
Питаясь раздельно, учитывайте совместимость продуктов. Щелочная среда создается при употреблении в пищу фруктов богатых углеводами (финики, бананы), различных злаков (гречка, овес, рис) и овощей (картофель). Нейтральная среда в организме создается при употреблении в пишу овощей, сыров, грибов, орехов и любых растительных жиров. Кислая среда провоцируется рыбой, мясными и молочными продуктами.
По методике раздельного питания нельзя одновременно принимать в пищу продукты первой и третьей группы, а продукты из второй группы хорошо сочетается и с первой группой и со второй.
Процесс приема пищи должен происходить 5-6 раз за сутки, с перерывами в 2-3 часа. Делать перерыв меньше не рекомендуется. Еду запивать нельзя. Нельзя кушать блюда содержащие продукты первой и третьей группы (салаты с мясом, пицца, манты).
Питаясь по методике раздельного питания вы легко потеряете ненужные килограммы, очистите организм от шлаков ,токсинов и улучшите настроение.

2 комментария
mjasorubka / 14 сентября 2012 / 15:23
Раздельное питание - это отличный способ похудеть. Самое главное, он позволяет сбросить килограммы, а так как это принцип питания, а не диета, то человек худеет и не поправляется. Потому что нет такого - вот закончилась диета, я продолжаю свою обычную жизнь и наедаю сброшенные килограммы, что очень печально.
Commentator12 / 29 сентября 2012 / 16:29
Раздельное питание действительно основано на весьма разумных принципах физиологии. Однако многие люди развивают идеи, доводя их уже до абсурда - например, начиная практиковать тотальное сыроедение. Кстати, в больших городах вполне можно найти хорошие рестораны, где к Вам отнесутся внимательно и приготовят заказ так, чтобы не нарушать принципов раздельного питания.
имя


Популярые сообщения