Последние новости
Статьи /

Велосипед может заменить фитнес центр

Сформировать потянутое и красивое тело, можно крутя педали велосипеда, за час на велосипеде можно сжечь до 400 килокалорий!
Смотрим на мышцы которые работают во время езды на велосипеде.Руки и плечи удерживают руль, в условиях нашего бездорожья это делать не легко, позвоночник держит тело в равновесии. Ну и конечно задействованы в работе ягодицы, бедра и икры.
А чтобы похудеть во время езды на велосипеде, нужно опустить руль, чтобы он был на уровне седла. Тогда спина будет расположена параллельно земле, это уменьшит сопротивление ветра и активизирует мышцы живота и ягодиц.В итоге с практически каждого сантиметра вашего тела, будут уходит не нужные килограммы: живот станет плоским, зона галифе растает, сформируется красивая форма рук и ног.
Но ездить на велосипеде не так просто, как покажется на первый взгляд. Чтобы избежать велосипедной "перегрузки", нужно делать перерывы между занятиями.Педали рекомендуется крутить со скорость 90 оборотов в минуту. Регулировать это можно при помощи передач на велосипеде.
Маршрут необходимо выбирать с плавными спусками и подъемами. Не желательно кататься на ровной трассе без перепадов высоты, это окажется неэффективной тратой энергии и времени.
Нужно знать, что занятия на велосипеде не рекомендованы людям с заболеванием вестибулярного аппарата, межпозвоночной грыжи и сколиоза.
Если эти мед показания не написаны у вас медицинской книжке, смело доставайте забытый велосипед на лоджии, гараже и ещё где-то там, и в первый же свободный день отправляйтесь на "велопрогулку".

У нас находят:
  • fitneo.ru
  • можно ли спортзал заменить велосипедом
  • галифе и велосипед
  • может ли велосипед заменить фитнес
  • картинки на велосипеде
26 комментариев
mjasorubka / 11 сентября 2012 / 15:33
Велосипед действительно может помочь похудеть, тем более на нем это сделать куда проще. Можно устроить соревнование, дух соперничества поможет калориям сжигаться незаметно, можно просто выбрать хорошего друга, который в спортзал с вами не пойдет, но вот прокатится с удовольствием. В конце концом катаясь на велосипеде можно столько всего увидеть, а в фитнес центе 4 стены и одинаковая картинка - скука.
Hitl / 17 сентября 2012 / 16:29
С детства увлекаюсь велосипедом. Однако даже не догадывалась, что если руль опустить на уровень седла, то еще можно активно живот и ягодицы подкачать. Обязательно попробую в ближайшее время. Может и действительно в фитнес центр не придется ходить. А вот насчет 90 оборотов в минуту, это уж по-моему перебор, я всегда кручу так чтоб мне удобно было, а 90 это оборотов или 100 даже никогда не задумывалась.
Dorothynon / 19 июля 2017 / 01:37
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnавтораспознавание бесплатно и быстро капч Google, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170718
ArleneRit / 22 июля 2017 / 04:47
Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnрешение бесплатно и быстро captchas Гугла, Яндекса, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170721
ArleneRit / 22 июля 2017 / 14:05
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnавтораспознавание бесплатно и быстро captcha Google, Yandex, Фэйсбука, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов captcha, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170721
ArleneRit / 22 июля 2017 / 19:25
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnвзлом бесплатно и быстро капчи Google, Яндекса, Facebook, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captcha, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170721
ArleneRit / 23 июля 2017 / 00:43
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnвзлом бесплатно и быстро капчи Гугла, Яндекса, Facebook, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captcha, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170721
FlossieWew / 25 июля 2017 / 19:46
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnраспознавание бесплатно и быстро капчи Google, Яндекса, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170725
FlossieWew / 26 июля 2017 / 01:09
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnрешение бесплатно и быстро captchas Google, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170725
FlossieWew / 26 июля 2017 / 06:37
Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnвзлом бесплатно и быстро captchas Google, Yandex, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170725
FlossieWew / 26 июля 2017 / 11:56
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnвзлом бесплатно и быстро капчи Google, Yandex, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer20170725
DavidChula / 29 июля 2017 / 07:11
VasTutNet точка ru удалим негативные отзывы о Вас,разместим положительные,Спецалист по удалению плохой негативной информации в сетиУдалить аккаунт Удалим всю негативную информацию ,разместим положительные отзывы.Привлечение трафика аналог яндекс директа и гугла Агентство репутации Вастутнет VasTutNet точка ру!
Carolynjoype / 4 августа 2017 / 21:15
Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnрешение бесплатно и быстро капч Google, Яндекса, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов капчи, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы - ищите в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 5 августа 2017 / 02:25
Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnрешение бесплатно и быстро капчи Гугла, Яндекса, Facebook, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 5 августа 2017 / 07:50
Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnвзлом бесплатно и быстро капч Гугла, Yandex, Facebook, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 5 августа 2017 / 13:07
Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnвзлом бесплатно и быстро капчи Google, Yandex, Facebook, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - см. в Ютубе "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 5 августа 2017 / 18:29
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnрешение бесплатно и быстро капч Google, Yandex, Фэйсбука, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов captchas, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 5 августа 2017 / 23:49
Нейросетевое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnрешение бесплатно и быстро captchas Гугла, Yandex, Facebook, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 6 августа 2017 / 05:19
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnрешение бесплатно и быстро капч Гугла, Яндекса, Фэйсбука, Vkontakte, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Заинтересованы? ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 6 августа 2017 / 10:40
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnобход бесплатно и быстро капч Google, Яндекса, Facebook, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов капчи, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 6 августа 2017 / 21:18
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnобход бесплатно и быстро капч Гугла, Yandex, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов captcha, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно? ищите в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 7 августа 2017 / 02:55
Революционное обновление "XRumer 16.0 + XEvil": rnавтораспознавание бесплатно и быстро captcha Гугла, Яндекса, Фэйсбука, VK, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других видов капч, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Carolynjoype / 7 августа 2017 / 08:47
Принципиально новое обновление "XRumer 16.0 + XEvil 3.0": rnрешение бесплатно и быстро капч Google, Яндекса, Фэйсбука, ВКонтакте, Bing, Hotmail, Mail.Ru, SolveMedia, rnа также свыше 8400 других типов captcha, rnс высокой скоростью - 100 изображений в секунду, и точностью - 80%..100%. rnВ XEvil 3.0 реализовано подключение любых SEO/SMM программ - XRumer, GSA, ZennoPoster, VKBot, A-Parser, rnи многих других. Готовится абсолютно бесплатная демо-версия. Интересно - см. в YouTube "XEvil: new OCR - captcha solver" rn rn rnXRumer201708
Avito777Jox / 16 августа 2017 / 03:42
Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant rn rnПриветствую вас, дорогие друзья! rn rnГотовы предоставить Всем вам сервис по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, совершенно новые). Если Вам нужны конкретные балансы - пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito). rn rnАккаунты не Брут. Живут долго. rn rnПроцент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте. rnЕсли нужен залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса. rnДля постоянных клиентов гибкая система бонусов и скидок! rnГарантия: rn rnИ, конечно же ничто не укрепляет доверие, как - Постоплата!!! Вперед денег не просим... А также, гасим Штрафы ГИБДД за 65% ... rn rnОплата: rnЯндексДеньги, Webmoney (профессиональные счета) rnРады сотрудничеству! rn rnЗалив Авито канал Телеграмм @t.me/avito50 rn________ rn rnавито спб бесплатныеrnтурбо пакеты авито со скидкойrnавито ру санктrnавито москваrnавито +с балансом купитьrn
KirpichlGoace / 27 сентября 2017 / 01:51
Производится из песка, цемента и воды с добавлением пенообразователей.Двери покрытые шпономДостоинство кладки.Коли каркас изготовлен из массива, то он будет восприимчив к температурным перепадам.Он прокатывается холодным способом на специальных станках и общая ширина листа уменьшается после счет появления изгибов ребер.Он выделяется не чрезвычайно презентабельным видом, только будет надежный и долговечный.Так будто вагонка используется ради облицовки многих поверхностей, производители учитывают желания покупателей придать своему помещению некую индивидуальность и изготавливают несколько разновидности профилей, которые дозволено подобрать не как сообразно внешнему виду, но и для определённых видов работ.Только известные заводы стремятся пропускать материя в стандартном размере, либо кратным ему — это облегчает и ускоряет процесс возведения стен. rnраствор готовый кладочный цементный ценаrnкупить кирпич от производителяrnбрусчатка тротуарная недорогоrn rnПрактичность и сложность ухода Требует особого ухода.Ради возведения несущих стен используются блоки с рельефом поверхности паз/гребень.Двери с ПВХ покрытием могут красоваться изготовлены ужасно похожими для конструкции из массива либо шпона, который позволяет пользоваться их вместе с такими моделями в одном интерьере.Который профлист лучше ради забора — определяется конкретными условиями эксплуатации.Это не говорит о плохом качестве такого покрытия – только однажды извращенно – это новость речение в изготовлении дверей, простой коли сообразно каким-либо причинам надо весь натуральное деревянное покрытие, то экопшон в таком случае не подойдет.Кроме наедине изображение блоков, относительно скудно знаменитый неспециалистам в строительном деле.Керамзитобетон и керамические блоки лучше всего гармонируют с кирпичными фасадами и штукатуркой, они наиболее соответствуют этим материалам вроде по физико-химическим характеристикам, беспричинно и по технологии применения.Монтируя стена из профнастила, рассчитывайте на то, который он простоит гибель лет, поэтому поблизости к нему не высаживайте деревья, характеризующиеся колоссальный высотой и толщиной ствола — присутствие росте они могут повредить профлист.
Avito321pak / 29 сентября 2017 / 13:04
Пополение баланса Авито (Avito) за 50% | Телеграмм @a1garant rn rnМое почтение, дорогие друзья! rn rnБудем рады предоставить Всем вам услуги по пополнению баланса на действующие активные аккаунты Avito (а также, абсолютно новые). Если Вам требуются конкретные балансы - пишите, будем решать. Потратить можно на турбо продажи, любые платные услуги Авито (Avito). rn rnАккаунты не Брут. Живут долго. rn rnПроцент пополнения в нашу сторону и стоимость готовых аккаунтов: 50% от баланса на аккаунте. rnЕсли требуется залив на ваш аккаунт, в этом случае требуются логин и пароль Вашего акка для доступа к форме оплаты, пополнения баланса. rnДля постоянных клиентов гибкая система бонусов и скидок! rn rnГарантия: rn rnИ, конечно же ничто не укрепляет доверие, как - Постоплата!!! Вперед денег не просим... rn rnРады сотрудничеству! rn rnЗаливы на балансы Авито rn________ rn rnсмарт баланс гироскутер авитоrnкупить аккаунты в авитоrnавито иваново кошелекrnавито номер телефона привязан к другому аккаунтуrnпочему при регистрации на авито пишет номер подтвержден в аккаунте что делатьrn
имя


Популярые сообщения