Последние новости
Статьи /

Как правильно питаться, чтобы похудеть

Для того, чтобы похудеть нужно изменить не только свой образ жизни, но и правильно питаться в первую очередь. Ведь избавится от лишних килограммов, мечтая и вздыхая, не удавалось еще никому.

В первую очередь нужно исключить вредные продукты из своего рациона: чипсы, соленые орешки и другие не полезные продукты в пластиковых пакетиках; продукты быстрого приготовления (вареники, пельмени, пиццу, замороженные блины и прочее); все дрожжевые продукты (белый хлеб, булочки и другую выпечку); любые сладкие напитки (кока-колу, фанту и т.д.); спиртное, особенно пиво; также не стоит питаться ежедневно: жареной картошкой, хот-догами, гамбургерами, тортами, шоколадом, мороженом и исключить из своего рациона майонез.

Включите обязательно в свое питание чернослив, курагу, изюм. Покупайте по 1 кг на месяц всего этого, помойте и поставьте в красивой посуде на кухне, когда захотите перекусить то, рука сама потянется, но уже не за печением и конфетами, а за полезными сухофруктами.

По больше фруктов и овощей включите в свой рацион. Например, зимой ешьте винегрет, квашеную капусту. Начиная с осени и до весны можно делать салат с сырую морковь с яблоком, или добавлять в морковь изюм и сметану. Очень полезно, вкусно и хорошо поднимает настроение.

2 комментария
filant / 15 августа 2012 / 19:44
Очень сложно соблюдать все правила правильного питания, чтобы похудеть. Надо знать калорийность продуктов, знать которые из них вредны и насколько. Во многих напитках и колбасных изделиях содержатся добавки, которые усиливают аппетит, но пара простых правил всегда может помочь же5лающим похудеть. Первое - это есть свежие продукты, а второе - не переедать.
Chancy / 16 августа 2012 / 19:20
Все это, конечно так, но резко менять привычный образ жизни и питание не только сложно, но и вредно. Главное, постепенно уменьшать количество вредной еды и переходить на все свежее и приготовленное дома, так сказать, вручную) Кстати, в интернете очень много статей и тем по поводу похудания, но все забывают о том, что, как ни странно, очень много людей хотят именно поправиться, ведь каждый хочет следить за собой и быть в отличной форме, а советов по этой теме маловато.
имя


Популярые сообщения