Для того, чтобы похудеть нужно изменить не только свой образ жизни, но и правильно питаться в первую очередь. Ведь избавится от лишних килограммов, мечтая и вздыхая, не удавалось еще никому.

В первую очередь нужно исключить вредные продукты из своего рациона: чипсы, соленые орешки и другие не полезные продукты в пластиковых пакетиках; продукты быстрого приготовления (вареники, пельмени, пиццу, замороженные блины и прочее); все дрожжевые продукты (белый хлеб, булочки и другую выпечку); любые сладкие напитки (кока-колу, фанту и т.д.); спиртное, особенно пиво; также не стоит питаться ежедневно: жареной картошкой, хот-догами, гамбургерами, тортами, шоколадом, мороженом и исключить из своего рациона майонез.

Включите обязательно в свое питание чернослив, курагу, изюм. Покупайте по 1 кг на месяц всего этого, помойте и поставьте в красивой посуде на кухне, когда захотите перекусить то, рука сама потянется, но уже не за печением и конфетами, а за полезными сухофруктами.

По больше фруктов и овощей включите в свой рацион. Например, зимой ешьте винегрет, квашеную капусту. Начиная с осени и до весны можно делать салат с сырую морковь с яблоком, или добавлять в морковь изюм и сметану. Очень полезно, вкусно и хорошо поднимает настроение.