Последние новости
Статьи /

Вегетарианство – польза или вред – «За» и «Против»

С древних времён существовало два типа людей – те, кто употреблял мясо в пищу, и те, кто был против данного продукта. Давайте рассмотрим подробнее эти две позиции.

Вегетарианцы:
Приверженцы вегетарианства утверждают о здоровом витаминно-минеральном комплексе (большое количество витамина С и Р, магния и бета-каротина). Набор из фруктов и овощей практически исключает холестерин, а это уже гораздо снижает риск заболевания сердечно-сосудистой системы и атеросклероз. К тому же, при современном малоподвижном образе жизни человеку вполне хватает энергии, получаемой из овощей. Вегетарианцы считают, что жители в развитых странах едят намного больше, чем реально требуется для нормального функционирования организма. Известно, что чем меньшие порции еды человек употребляет ежедневно (конечно в пределах разумного), тем продолжительней его жизнь. Но при этом питание должно быть сбалансировано, чтобы организм получал достаточно минералов и витаминов.

Мясоеды:
Противники вегетарианства тоже имеют свои аргументы в пользу употребления мяса. Врачи утверждают, что в вегетарианской пище отсутствуют определённые вещества, к примеру белок и аминокислоты, а также витамина В2, который содержится в молоке. Престарелые вегетарианцы испытывают также недостаток йода.
Помимо всего прочего нужно учитывать тот факт, что вегетарианство зародилось в тёплом южном климате, где много овощей и фруктов. Но как быть в этой ситуации северным народам?
Ещё одной веской причиной неприятия вегетарианства вимпериум – его усреднённость для самого обычного образа жизни. Но ведь есть ещё спортсмены, беременные женщины, дети, подростки, а также пожилые люди с багажом различных заболеваний. Именно поэтому, если вам вдруг захочется стать вегетарианцем, обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом, который определит индивидуальные особенности вашего организма и составит вам правильную схему сбалансированного питания.

У нас находят:
  • вегетарианство
  • занятия гирей, польза и вред
2 комментария
filant / 14 августа 2012 / 19:29
Это не вопрос "Вегетарианство – польза или вред?" Нельзя однобоко подгонять всех под одну схему. Наш организм приспособлен под всеядность, об этом говорит длина пищеварительного тракта. Это есть даже в школьном учебнике зоологии.rnНельзя жить без мяса, только каждому из нас требуется разное его количество. Даже шимпанзе едят мясо, а говорят вегетарианцы :))
Praktik1 / 17 августа 2012 / 19:51
Польза или вред вегетарианства определяются степенью фанатизма приверженности человека к нему. Если подойти рассудительно, с учетом всех особенностей конкретного человека, составить индивидуальный рацион - тогда, думаю, будет больше пользы, чем вреда. Но вегетарианство однозначно противопоказано молодым людям до 30 лет, пока продолжается формирование скелета и мышечной массы.
имя


Популярые сообщения