Последние новости
Статьи /

Как питаются звезды Playboy

Карен Мак-Дугал, Тара Борейко – победительницы конкурсов красоты, знаменитости с обложек "Плейбоя" и просто красавицы – поделились своим опытом проведения тренировок.
Тара Борейко проводит силовые тренировки не реже шести раз в неделю, кардиотренировки - четыре или шесть раз в неделю. 45 минут в день Тара уделяет аэробной программе: велотренажер, "бегущая дорожка" (для усложнения Тара ее наклоняет). За одну тренировку она разрабатывает две части тела, брюшные мышцы тренирует ежедневно. Любимое упражнение Тары - приседания. Без них, считает она, о красивых ногах и упругих ягодицах можно забыть. Питается Тара по следующей схеме: пять раз в день, понемногу, но очень питательно. Схема питания Тары Борейко: Прием 1: (сразу после кардиоупражнений): овсянка (полчашки), яичница из 5 белков с грибами, кофе. Прием 2: Нежирный творог с фруктами. Прием 3: Брюссельская капуста (1 чашка). зеленая фасоль Прием 4: Половина протеиновой шоколадки. Прием 5: Рыба или цыпленок с овощами. Карен Мак-Дугал больше всего внимания уделяет конечностям; одна тренировка полностью "посвящается" рукам, другая - ногам. Любимое упражнение Карен - подъем гантелей на бицепс. Два раза в неделю Карен занимается кардиотренингом - по 30 минут на "бегущей дорожке". Карен не может придерживаться диет, ест, когда захочет и сколько захочет. Избыточного веса у Карен не наблюдается. Однако перед съемками (Карен не собирается заканчивать свою карьеру модели) ей приходится ничего не есть, правда, не больше двух-трех дней. Когда Карен не выбивается из графика, питается она так: Прием 1: Овсянка Прием 2: Протеиновый коктейль Прием 3: Говядина с картошкой Прием 4: Цыпленок (белое мясо), макароны.

У нас находят:
  • как питаются айдолы
  • чем питается мак
  • карен мак дуген
  • чем питаются корейские девушки
  • правда как питаются модели
имя


Популярые сообщения