Последние новости
Статьи /

Потеря веса - потеря здоровья?

Среди диет различают в основном 2 вида: диеты, предлагающие сбалансированное питание, но ограничивающие калорийность. Такие диеты обещают медленное, но рациональное снижение веса. И существуют так называемые чудо-диеты, обещающие быстрое похудение.
Однако при таких диетах организм лишается питательных веществ. Из-за резкого ограничения поступающих калорий вы действительно быстро теряете в весе, но весь ваш жир останется при вас. Однако в расход идут как раз не жиры и "осевшие" углеводы, а полноценный белок, входящий в состав активной мускулатуры, например. При белковом голодании происходит постепенно нарастающая потеря массы тела, поэтому длительное белковое голодание, в конечном счете, так же как и полное голодание, неизбежно приводит к атрофии внутренних органов. Особенно тяжело переносит белковое голодание растущий организм, у которого в этом случае происходит не только потеря массы тела, но и остановка роста. Белок для организма служит "строительным" материалом. Белки очень медленно обновляются. Особенно это касается белков, входящих в состав клеток мозга, сердца, половых желез и еще медленнее белки мышц, кожи и особенно опорных тканей (сухожилий, костей и хрящей). Как видим, потеря белка негативно сказывается на здоровье и внешнем виде. Биологически полноценные белки содержат весь необходимый комплект аминокислот в нужном для организма соотношении. Таким образом, обеспечиваются нормальные процессы синтеза. Наиболее высока биологическая ценность белков мяса, яиц, рыбы, икры, молока. В связи с этим рацион человека должен содержать достаточное количество белка. По мнению специалистов, состав питания должен содержать 25% белков с высокой биологической ценностью, то есть животного происхождения. Помните, чем быстрее вы сбросите вес, тем быстрее вы его снова наберете. Не ждите быстрых результатов. Худейте рационально.

У нас находят:
  • потерия веса при фитнесе
  • что такое белковое голодание?
  • потеря ккал при фитнесе
  • потеря здоровья
  • потеря калорий на фитнесе
1 комментарий
Thepotemich / 6 июля 2012 / 02:26
Думаю, что резкая потеря веса может стать серьезным фактором в потере здоровья. Человеческий организм устроен так, что любой стресс вызывает болезнь, а резкая потеря веса - это неслмненно стресс. Если же есть желание сесть на диету, то данное мероприятие должно быть согласованно с врачом, иначе можно получить вместо стройной фигуры, букет различных заболеваний.
имя


Популярые сообщения