Последние новости
Статьи /

Фитнес иммунитету не товарищ

Не только красота, но и здоровый образ жизни требует жертв. Ведь порой мы начинаем заниматься спортом в полной уверенности, что стараемся на благо организму. Но порой получается наоборот.
Нечего поражаться тому, что, занимаясь фитнесом, мы начинаем часто болеть. Профессиональным спортом заниматься не легко. Но кто сказал, что будет легче, если занимаешься фитнесом. В любом случае, стремясь помочь организму, мы лишь вредим ему, доводя себя до изнеможения. Внезапные тренировки организм не радуют, а лишь вызывают стресс. Чтобы "смириться" с неожиданной нагрузкой, организм будит гормональную, нервную, двигательную, сердечно-сосудистую и прочие системы. Это как раз и идет на пользу - иммунитет организма повышается. Однако здесь приходится и остудить свой пыл. Далее следовать надо осторожно, и не лезть вперед батьки в пекло. Проще говоря, не надо стремиться поставить некий фитнес-рекорд. Оставьте его для спортсменов и фотомоделей. Для простых смертных нагрузка становится чересчур большой: сердце учащенно бьется, дыхание сбивается, тело дрожит от перенапряжения, а человек не останавливается на "достигнутом". Только за финишной прямой ждет не долгожданная награда, а психологический и мышечный стресс. Больше всего страдает иммунная система. Этому есть "простое" объяснение. Наша кровь содержит антитела иммуноглобулины, которые борются с вирусами и бактериями. У спортсменов во время интенсивных тренировок некоторые иммуноглобулины+ просто исчезают. Именно это ведет к частым простудным заболеваниям. Поэтому не стоит особо переусердствовать, а то ваши тренировки закончатся больничным.

имя


Популярые сообщения