Последние новости
Диеты /

Протеин основа здорового питания

Протеиновый белок - один из основных структурных элементов здорового питания. Он питает организм и помогает восстанавливаться. Однако не все продукты богатые белком полезны для человека.
Так зачем же нужен протеин.
Белковая пища безусловно приятна на вкус, но что же в ней так полезно для организма? Со слов Энн Уолф, дипломированного диетолога и исследователя медицинского университета штата Виргинии, Протеин необходимое для питания вещество. Основная функция протеина служит для структурных элементов клеток и тканей организма. Протеин помогает нашему телу заживлять раны и укреплять мышцы. Не забудьте убедится , что обеспечили себя всеми источниками протеина, но не стоит перегружать организм и делать протеин основным источником своей диеты. Старайтесь всегда соблюдать здоровый баланс в своём рационе питания. Женщинам в большинстве своём достаточно 50 гр протеина в день, мужчинам хватит 60-70 гр. - это примерно 2-3 небольших порции. Для спортсменов, пожилых людей и беременных женщин норма немного выше.

1 комментарий
filant / 19 июля 2012 / 16:36
Читаешь - протеин основа здорового питания, затем видишь другую заметку, что овощи основа основ и т.д. Не спорю, ни с одним утверждением, ни с другим, и даже с тем, что - фрукты и ягоды тоже нужны нашему организму. "Всего понемногу" - эти два слова, по моему должны стать девизом и быть руководством в питании. Без всяких крайностей.
имя


Популярые сообщения