Последние новости
Статьи /

По протоптанной дорожке

Чтобы пробудить в себе желание к здоровому образу жизни или не сойти с дистанции, если вы все-таки начали заниматься, воспользуйтесь некоторыми советами бывалых.

1. Посещайте спортивный зал в одиночку, иначе ситуации "А ты заболела, тогда я тоже не пойду" может стать часто повторяющейся.

2. Купите себе красивую спортивную форму, стильные кроссовки. Чувствуйте себя комфортно и уверенно даже на занятиях.

3. Не ждите мгновенных результатов. Они проявятся, на это нужно время. Запаситесь терпением и не сбивайтесь с намеченного курса.

4. Поставьте перед собой цель. В зависимости от этого, выберите себе занятие по душе. Это могут быть силовые тренировки, или кардиотренировки, плавание, йога.

5. Почитайте специальную литературу, разнообразьте ваши тренировки, осваивайте новые упражнения. В конце концов читайте о пользе того вида деятельности. Которым вы занимаетесь. Пусть эта информация будет для вас дополнительным стимулом.

6. Во многих фитнесах-центрах тренеры составляют индивидуальную программу, учитывающую индивидуальные особенности вашего организма и его возможности. Можно придумать свою собственную программу, исходя из того, какую часть тела вы бы хотели подкорректировать. Первое время лучше воспользоваться советами профессионалов, а потом уже менять программу по своему усмотрению.

7. спортом можно начать заниматься в любом возрасте, фитнес-клубы посещают люди любой возрастной категории, поэтому испытывать дискомфорт по этому поводу не стоит.

8. Для достижения желаемых результатов, соблюдайте диету. Она не должна быть очень жесткой, иначе проголодавшийся организм захочет возместить потери. Питайтесь регулярно и рационально. Для занимающихся спортом лучше всего подходит дробное питание.

имя


Популярые сообщения