Последние новости
Диеты /

Английская диета

Золотое правило питания англичан: минимум калорий за завтраком, максимум за ужином.
Завтрак (210 килокалорий)
Одно отварное яйцо, один сухарик из ржаной муки, небольшое яблоко.
Обед (290 килокалорий)
Одна картофелина испеченная в мундире с начинкой из не сладкого творога с фруктами или сухофруктами. Салат из свежих овощей с зеленью, заправка из оливкового масла. Апельсин, яблоко или груша.
Ужин (500 килокалорий)
Горячее блюдо из бобовых (фасоль, чечевица, горох). 100 грамм свежих фруктов.
Последний прием пищи в 19-00. В течении дня пить не менее двух литров воды. Ежедневная прогулка на свежем воздухе в течении шестидесяти минут в быстром темпе.
Английские диетологи уверяют, что при строгом соблюдении этой диеты за четырнадцать дней можно расстаться с 8-10 килограммами.
Сидеть на диете противопоказано беременным и людям страдающим хроническими заболеваниями. У женщин ближе климаксу костная ткань становится слабее и плохо удерживает кальций. Пожилым людям так же не стоит экспериментировать со своим весом.

2 комментария
Cobaka1989 / 8 июля 2012 / 16:07
"Прогулка на свежем воздухе"-эх, где же найти это "свежий воздух" в большом городе? И как ужинать до 19-00, когда работа заканчивается в это же время, а у кого-то и позже? К сожалению, на данном этапе развития стран СНГ, надо придумывать свои виды диет, потому что европейские методы нам не подходят.
Non_Alla / 10 июля 2012 / 16:07
Не знаю, я не согласна, что прием пищи должен быть до семи часов вечера, лучше за 3 часа до сна ничего не есть. В противном случае язвы в желудке образуются, когда организм просыпается желудок тоже начинает работать, а так как он пуст, то переваривает сам себя. Так что для людей, которые ложатся в 2 ночи или даже в 12 после такой диеты не только лишние кг пропадут, но и появляться проблемы со здоровьем.
имя


Популярые сообщения