![]() Статьи / Пилатес - испытано на себе![]() Джозеф не обладал хорошим здоровьем с детства, зато обладал сильным духом, который и позволил ему самому избавиться от астмы, ревматической лихорадки и других недугов. К четырнадцати годам Джозеф уже славился своим атлетическим телом и богатырским здоровьем. Свою систему упражнений пилатес опробовал во время Первой Мировой войны, помогая солдатам вставать на ноги. В США, куда Джозеф уехал в 1926 году, его методика пилатес получила большое распространение среди самых известных балетных танцовщиков. В наше время методика пиланес взята на вооружение врачами-травматологами почти во всех странах мира. Секрет успеха данной методике состоит в том, что при выполнении упражнений одновременно задействовано много групп мышц, в том числе самых глубоких. Занятия пилатесом прекрасно подходят для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата, а также женщинам для разработки мышц спины, пресса и таза, которые особенно важны будущим матерям и уже ими ставшими. Упражнения направлены на растяжении мышц, после чего они становятся более эластичными. Выполнять упражнения нужно плавно, без перерывов, а это требует глубокого сосредоточения на процессе действия. В пилатесе число повторений не имеет значения, самое главное - точность выполнения упражнения, его правильное техническое освоение. Заниматься пилатесом могут люди любой возрастной категории и пола, и все, кто заботиться о своем здоровье и внешнем виде. У нас находят:
|
![]() Диета ничто, спорт-все! / best ed pills over the counter 7 простых способов сжечь калории, не выходя из дома / Dorothynon Как питаются звезды Playboy / DvaCLus Body stretch / porabliuss 7 железных отмазов, чтобы не пойти в спортзал / Станислав 5 дней со звездой / Dimaks89 Американская диета / Валерия Корейская диета! Сбрасываем вес! / frikadelka Фитнес для молодых мам / balickakat ![]() У нас находят: |