Комплекс упражнений, сочетающий в себе различные методики (здесь и йога, и боевые искусства, бокс и некоторые другие), пилатес назван в честь своего немецкого разработчика Джозефа Пилатес.
Джозеф не обладал хорошим здоровьем с детства, зато обладал сильным духом, который и позволил ему самому избавиться от астмы, ревматической лихорадки и других недугов. К четырнадцати годам Джозеф уже славился своим атлетическим телом и богатырским здоровьем. Свою систему упражнений пилатес опробовал во время Первой Мировой войны, помогая солдатам вставать на ноги. В США, куда Джозеф уехал в 1926 году, его методика пилатес получила большое распространение среди самых известных балетных танцовщиков. В наше время методика пиланес взята на вооружение врачами-травматологами почти во всех странах мира. Секрет успеха данной методике состоит в том, что при выполнении упражнений одновременно задействовано много групп мышц, в том числе самых глубоких. Занятия пилатесом прекрасно подходят для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата, а также женщинам для разработки мышц спины, пресса и таза, которые особенно важны будущим матерям и уже ими ставшими. Упражнения направлены на растяжении мышц, после чего они становятся более эластичными. Выполнять упражнения нужно плавно, без перерывов, а это требует глубокого сосредоточения на процессе действия. В пилатесе число повторений не имеет значения, самое главное - точность выполнения упражнения, его правильное техническое освоение. Заниматься пилатесом могут люди любой возрастной категории и пола, и все, кто заботиться о своем здоровье и внешнем виде.

• пилатес статьи
• пиланес
• методика Пиланес