Последние новости
Статьи /

Занимайся, если хочешь быть здоров

Далеко не все люди серьезно относятся к стрессу. Однако стресс уже признан учеными серьезной проблемой. Ведь он провоцирует не только общее недомогание, ощущение постоянной усталости, раздражительность, но и опасные болезни – язву желудка, гипертонию. Можно пить таблетки, но проблема-то все равно останется. В таком случае можно дать один простой совет – займитесь спортом.
При спортивных тренировках организм вырабатывает "гормоны счастья", положительно влияющие на наше настроение. А лучше записаться на танцы. Быстрые движения в такт страстной латинской музыки мысленно перенесут вас на далекий кубинский остров, и от неприятных мыслей и груза проблем не останется и следа. Танцы в воде еще быстрее помогут вам преодолеть стресс. Еще одним прекрасным средством для снятия стресса является йога. Уже в самом начале занятий вы выкидываете все мысли из головы, концентрируетесь на своих ощущениях. А уж статические упражнения, направленные на растяжение мышц, уж точно не дадут вам вернуться к своим переживаниям. Есть еще менее известная, но не менее полезная восточная система упражнений тайчи. По этой методике занимаются не только любители востока, но и те, кому необходима разработка конечностей после ушибов и травм, повреждений спины. Все эти упражнения способствуют не только физическому выздоровлению, но и душевному. К тому же благодаря тайчи улучшается работа мозга, ускоряется мышление, мы быстрее находим правильное решение. В итоге повышается работоспособность, и на работе нам нет равных. Выберите себе занятие по душе - будь то йога или фитнес, плавание или танцы. Двух раз в неделю будет достаточно, чтобы навсегда забыть, что такое стресс.

имя


Популярые сообщения