Последние новости
Статьи /

Лучшие упражнения для похудения.

Сбросить лишний вес «качественно» без физических нагрузок нельзя, это факт. Фитнес необходим для тонуса мышц, кожи, ускорения обмена веществ и оздоровления организма в целом. Важно лишь знать, какие упражнения наилучшим образом способствуют уменьшению жировой прослойки.
Многие напрасно полагают, что для похудения достаточно просто качать пресс на полу или усесться на тренажер и работать руками или ногами. «Расшевелить» ленивые жировые молекулы и заставить мышцы работать можно при помощи комплексных упражнений, то есть тех, которые задействуют много мышечных групп. Обратите свое внимание на следующие упражнения:
• Приседания,
• Выпады,
• Прыжки на месте,
• Упражнения на нижнюю часть пресса с подъемом ног,
• Подъемы ноги вперед, назад, в сторону.
Все упражнения, которые задействуют нижнюю часть тела, сжигают много калорий, поскольку ноги – это самая большая мышечная группа. Далее идут упражнения для спины вроде подтягиваний и отжимания – для груди.
Очень хорошо помогают движения в равновесии, тренировки на неустойчивой поверхности (фитболе), плавание. Поначалу они могут показаться очень сложными, но при правильном и регулярном выполнении Вы обязательно получите нужный эффект!

У нас находят:
  • комплекс упражнений для сброса веса
  • лучшше для сброса веса
  • лучшее упражнение для СЃР±СЂРѕСЃР° веса
  • самые действенные упражнения для сброса веса
  • оптимальные упражнения для сброса веса девушке
2 комментария
Игрейн / 6 июля 2012 / 12:38
В упражнениях для похудения большое значение имеет темп. Если на тренажере установить большой вес и выполнять упражнение медленно, то получишь увеличение объемов, так как увеличится мышечная масса, а жировая останется на прежнем уровне. Для уменьшения нужно использовать небольшие веса и заниматься в быстром темпе.
Ms_Artist / 6 июля 2012 / 14:33
Я думаю, каждая женщина хоть раз задумывалась о лёгком способе сброса веса. И это он и есть: не нужно тратить полдня в тренажерном зале, упражнения легки для выполнения и не требуют какого-либо дополнительного оборудования. Я считаю, нужно заниматься своим телом как можно чаще. Главное-не лениться приводить себя в форму!
имя


Популярые сообщения