Последние новости
Статьи /

Голодать или переедать?

Оказывается, наше настроение зависит от чувства голода. Так что же лучше – встать из-за стола голодным или чрезмерно сытым? Врачи утверждают, что многие заболевания и депрессии происходят из-за расстройства пищеварения. Человек злится, когда он голодный. После трапезы в организме вырабатывается вещество, которое по своему действию сходно со слабым наркотиком. У человека возникает чувство легкой эйфории и удовольствия. А при снижении сахара в крови, что происходит из-за голода, страдают нервные клетки. Поэтому, ели вы часто недоедаете, вы подвержены стрессу.

Но сытость не является гарантом жизненной энергии и бодрости. Следите за рационом, иначе после приема пищи вы будете чувствовать сонливость, а не прилив сил. В вашем меню должны присутствовать продукты, которые содержат витамины С, D и B12, а также такие микроэлементы, как йод, хром и марганец.

Употребляйте морепродукты и рыбу, злаки, легкие молочные продукты и свежие овощи. На гарнир готовьте овощные салаты и блюда из проросшей пшеницы. Такую закуску лучше заправлять лимонным соком. Захотелось сладкого или соленного – делайте это немедленно. Ведь здоровый организм знает, когда и чего он хочет.
Поэтому, ни голодать, ни переедать. Найдите золотую середину и перепады настроения вам не страшны.

У нас находят:
  • что лучше:голод или переедание
  • голодание или переедание
  • что лучше голодать или переедать
  • что вреднее переедание или голод?
  • лучше голодать или переесть
4 комментария
Nanka / 5 июля 2012 / 17:23
Я давно усвоила одно правило и теперь для меня не стоит вопрос: голодать или переедать. Не так важно, что мы едим, а важно - как. Спешка в еде,- недопустима. Из-за спешки люди зачастую теряют контроль: сигнал о том, что уже не голоден, не поспевает за торопливым едоком...
yaneshka / 5 июля 2012 / 18:31
Для того чтобы не переедать, нужно усвоить несколько простых правил. За полчаса до приема пищи выпить стакан воды. Жевать необходимо медленно и тщательно. Тогда организм быстрее получит сигнал о насыщении. Все съеденное лучше переваривается и усваивается. Как результат - стройная фигура и хорошая кожа.
SergeyPoshep / 5 июля 2012 / 18:51
Голодать или переедать - это неправильное решение. Вот правильно сказано, что нужно искать золотую середину и кушать в меру. Потому что и переедание вредно, и чувство голода излишне злит человека. А еще нужно правильно питаться. Поменьше жареного, жирного употреблять. В идеале нужно есть побольше фруктов и овощей. Они хорошо вызывают чувство сытости.
Серж / 5 июля 2012 / 20:12
Всё таки лучше всего питаться в меру. Хотя я когда то читал книгу одного долгожителя, который писал, что считает секретом своего долголетия то, что всегда выходил из-за стола немного голодным. Я считаю, что тут всё очень индивидуально и нужно прислушиваться к своему организму и исходить только из этого.
имя


Популярые сообщения